182. 用 Claude Code 规划饮食并记录症状

他们做了什么

发帖人在 Claude Code 中建了一个菜谱数据库，把来自烹饪书照片、PDF 和网站的食谱放进去，再编辑调整份量、替换食材等。代理通过美国农业部（USDA）的 API 获取营养数据并保存下来，推荐每周的餐食搭配或直接使用保存的菜谱库，生成按类别整理的购物清单和营养报告，还帮忙分析记录下来的消化问题和湿疹症状；整个过程中人一直参与，网上购物车也是本人手动填写的。

结果如何

它节省了规划饮食的时间，还显示他们其实已经摄入了大部分维生素，于是放弃了每月 100 欧元的 AG1，改为在饮食上做些小调整，并考虑补充维生素 K2。记录了两周症状后，第一个怀疑对象是西红柿，但他们说这套系统还很早期，没有他们的参与，它并不擅长分析。

需要知道

一个关键的局限是生鲜下单还没有自动化：他们仍需把生成的购物清单手动录入网上购物车。

你可以这样尝试

帮我围绕 [饮食需求、目标、忌口食物] 规划 [天数] 天的餐食，从 USDA FoodData Central API 获取营养数据，并存储到 [文件夹路径] 中的本地数据库或表格里。让我每天记录 [症状] 等症状，然后分析它们与食物之间的规律。当我拿到一份餐食计划、一份购物清单，以及一种简单的记录和查看症状的方式时，任务即告完成；未经询问，不要删除或覆盖我现有的文件。